晨練不科學(xué) 午后再運(yùn)動(dòng)效果好

發(fā)布時(shí)間： 2015-02-02 15:26:45   |  來(lái)源： 錢江晚報(bào)   |  責(zé)任編輯： 許晴晴

　　懶蟲(chóng)們又多了一個(gè)不去晨練的理由。英國(guó)伯明翰大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，不論是天亮就醒的“云雀”還是喜歡熬夜的“貓頭鷹”，身體各方面機(jī)能都要在午后才能達(dá)到最佳狀態(tài)，適宜從事運(yùn)動(dòng)。研究人員讓20名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員在早晨7點(diǎn)至晚上10點(diǎn)間進(jìn)行6次體能測(cè)試，并讓他們填寫(xiě)一份調(diào)查問(wèn)卷，了解他們的日常作息，分出早起的“云雀”、晚睡的“貓頭鷹”和中間分子。結(jié)果顯示，“云雀”的體能最佳狀態(tài)大概出現(xiàn)在中午，“貓頭鷹”的最佳狀態(tài)出現(xiàn)在接近晚上8點(diǎn)，而中間分子的體能則是下午4點(diǎn)左右最佳。時(shí)間對(duì)“貓頭鷹”的體能表現(xiàn)影響最大，當(dāng)他們晨練時(shí)，表現(xiàn)比最佳狀態(tài)時(shí)差26%。

　　研究人員在發(fā)表于《細(xì)胞》雜志的報(bào)告中說(shuō)，這項(xiàng)結(jié)果顯示，何時(shí)運(yùn)動(dòng)，要看的不是墻上的鐘，而是我們的生物鐘，不僅大腦有生物鐘，人體各個(gè)器官也有，“我們的生理機(jī)能就由這些鐘控制”。 均據(jù)新華社