大吃一驚！六個(gè)鮮為人知的心臟病誘因
發(fā)布時(shí)間： 2015-03-09 13:43:32 | 來(lái)源： 北京青年報(bào) | 責(zé)任編輯： 許晴晴
原標(biāo)題：六個(gè)令人驚訝的心臟病誘因
閱讀提要：對(duì)于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)因素，人們已經(jīng)達(dá)成了共識(shí)。比如，肥胖、糖尿病和高血壓會(huì)導(dǎo)致人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加;抽煙行為和慣于久坐的生活方式也是引發(fā)心臟病的危險(xiǎn)因素。然而，一些鮮為人知的危險(xiǎn)因素也會(huì)增加人們患上心臟病的可能性。
下面是美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》近日介紹的六個(gè)鮮為人知的心臟病誘因。
一、突然間強(qiáng)烈爆發(fā)的憤怒感
澳大利亞悉尼大學(xué)的研究者近期對(duì)313例心臟病患者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：他們?cè)趶?qiáng)烈的憤怒感爆發(fā)后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)心臟病發(fā)作的可能性會(huì)高出8.5倍。為了避免強(qiáng)烈的憤怒情緒引發(fā)心臟病，研究者建議吸煙者、血壓或膽固醇升高者采取合理的策略來(lái)控制住自己的情緒。這些策略包括：列出引發(fā)憤怒感的熱點(diǎn)問(wèn)題，意識(shí)到身體在發(fā)怒期間所表現(xiàn)出來(lái)的預(yù)警跡象，掌握管理憤怒的技術(shù)，如分散注意力和放松。
二、急性焦慮
在同一項(xiàng)研究中，研究者還發(fā)現(xiàn)急性焦慮發(fā)作與兩小時(shí)后心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加9.5倍之間存在著相關(guān)性。強(qiáng)烈的憤怒感和急性焦慮之所以會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加，可能是由于心率和血壓上升、血管緊縮和血栓增加，它們都是心臟病的引發(fā)因素。因此，研究者建議心臟病高危患者主動(dòng)避免引發(fā)焦慮或憤怒的活動(dòng)，尋求解壓訓(xùn)練，以控制憤怒和焦慮反應(yīng)。
三、不同尋常的體力活動(dòng)
每年冬天都會(huì)有成千上萬(wàn)的人在鏟雪過(guò)程中受傷，其中最嚴(yán)重的損傷就是心臟。對(duì)于心臟功能虛弱的人來(lái)說(shuō)，寒冷的空氣、血管收縮和劇烈的體力活動(dòng)形成了致命的組合殺手。研究人員發(fā)現(xiàn)：之前曾患有心臟病的人，患有高血壓和高膽固醇的人，吸煙者和慣于久坐生活方式的人，在掃雪時(shí)心臟病發(fā)作的可能性更高。如果你打算去鏟雪，美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)建議人們頻繁休息，并使用小號(hào)的鏟子，以減少每次的抬雪量。同時(shí)，鏟雪前后不要吃油膩的飲食和飲酒。更重要的是，人們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體不適的信號(hào)，輕微的疼痛或不適有可能發(fā)展為胸部感覺(jué)到不舒服的壓力和呼吸急促不安。
四、性生活
相似的，強(qiáng)度較大的性生活也會(huì)引發(fā)高危人群患上心臟病。一項(xiàng)宏分析對(duì)四項(xiàng)相關(guān)研究進(jìn)行綜合分析后發(fā)現(xiàn)：五六十歲的中年男性進(jìn)行性生活會(huì)讓他們心臟病發(fā)作的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)升高。幸運(yùn)的是，由于性生活引發(fā)的心臟病其絕對(duì)數(shù)量微不足道，發(fā)病率小于1%。其部分原因在于：性生活的持續(xù)時(shí)間較短，而且性高潮只有10-15秒鐘。性活動(dòng)是身心健康的重要組成部分，它對(duì)大部分人還是有益無(wú)害的。為了把這一風(fēng)險(xiǎn)降到最低，美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的專(zhuān)家建議人們經(jīng)常鍛煉，以改善心臟健康狀況。
五、藥物濫用或酒精
濫用藥物或酒精也會(huì)引起心臟病。盡管紅葡萄酒對(duì)心臟的保護(hù)作用經(jīng)常被吹捧，但美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)承認(rèn)飲酒過(guò)度會(huì)使得甘油三酯和血壓水平上升，還會(huì)導(dǎo)致人們吃得太多。這些風(fēng)險(xiǎn)因素會(huì)導(dǎo)致心臟病和心臟性猝死。
六、飲食太油膩
美國(guó)退伍軍人事務(wù)部的研究者在2000年發(fā)現(xiàn)：存在心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素的人在大吃一頓后的兩個(gè)小時(shí)里，心臟病發(fā)作的可能性會(huì)高出四倍。油膩的飲食會(huì)從多個(gè)方面引發(fā)心臟病。進(jìn)食太多這一簡(jiǎn)單的行為會(huì)增加心率和血壓，來(lái)自于食物的脂肪酸會(huì)進(jìn)入血液，胰島素升高會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈收縮。