春季孕婦食譜:孕婦的春季蔬菜宴
發(fā)布時(shí)間: 2015-03-19 16:05:20 | 來源: 深圳新聞網(wǎng) | 責(zé)任編輯: 許晴晴
孕婦食譜:涼拌蘇子葉
材料:蘇子葉60g、紅椒25g、大蒜10g、姜3g、鹽2g、白糖1g、米醋10ml、生抽10ml、香油4ml。
制作:步驟1.蘇子葉洗凈后切成條備用;
步驟2.姜、蒜、紅椒切碎,部分紅椒切絲;
步驟3.蘇子葉放入容器中,加入調(diào)味料拌勻即可。
功效:蘇子葉有散寒、行氣、調(diào)理脾胃的作用。孕期媽媽食用蘇子葉,有預(yù)防感冒、緩解嘔吐反應(yīng)、安胎理氣的功效。