越吃越老的食物
發(fā)布時間: 2015-03-22 15:40:33 | 來源: 多彩貴州網(wǎng) | 責任編輯: 郭洪濤
造成早衰的原因很多,但是你攝入以下幾類食品,將讓你更早進入衰老行列!趕緊來看看吧!
這幾類食物越吃越老:
腌制品
在腌制蔬菜、肉、魚、雞等食品時,會產(chǎn)生亞硝酸鹽,其中包括主動加入的亞硝酸鹽,為了使肉色好看、防止肉毒桿菌生長。亞硝酸鹽容易與蛋白質(zhì)降解時產(chǎn)生的二級胺發(fā)生反應,生成亞硝胺,亞硝胺不僅可致人早衰,還是一種致癌物質(zhì)。
變質(zhì)食品
腐敗變質(zhì)的食品中常含有細菌分泌的毒素和食品腐敗產(chǎn)物,會干擾人體的新陳代謝,影響人體組織的正常功能。比如,腐爛水果中的展青毒素可使神經(jīng)麻痹,還是腎功能衰竭的誘發(fā)因素,促人早衰。有一些霉變食品產(chǎn)生的毒素甚至有致癌作用,比如黃曲霉素、紅色青霉毒素、雜色黃曲霉毒素、B伏馬菌素、棒曲霉毒素和赫曲霉素等就屬于這類。
含酒精飲品
飲高度酒或大量低度酒,可使肝臟受損、腫大,神經(jīng)系統(tǒng)遭受損傷,還可引起男性性功能減退、排卵不規(guī)律、精子畸形、女子月經(jīng)不調(diào)和性欲減退等早衰癥狀。
含鋁食品
太多的鋁可破壞神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA的功能,還可以使神經(jīng)傳導阻滯,造成智力下降、記憶力減退,易患癡呆癥。油條及油煎餅、膨化食品在制作時是專門添加明礬(硫酸鋁)的,應盡可能少吃。
油炸、煙熏、燒烤食品
制作此類食品需經(jīng)高溫處理,營養(yǎng)素損失許多,尤其是維他命被大量破壞。炸里脊肉的維B1和維B2分別損失43%和38%;炸油條時面粉中的維B1全部被破壞,維B2受損約50%。常常食用缺少維他命的食物,會影響人體的正常代謝,加快衰老過程。在高溫環(huán)境中,尤其在燒焦、烤焦時,蛋白質(zhì)、脂肪會轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┑谋讲④诺然衔铮矸蹮箷a(chǎn)生致癌的丙烯酰胺。在煙熏食品時,食品會與煙直接接觸,使致癌物質(zhì)吸附在食品上,并隨存放時間的延長而深入食品內(nèi)部。若常常食用含致癌物質(zhì)的食物,會致人早衰。
酸敗食品
油脂及含脂肪高的食品(如腌肉、餅干、火腿和魚干等)放久后,特別是受陽光照射或受熱后很易被氧化,產(chǎn)生醛類、酮類等過氧化脂質(zhì)類毒物,出現(xiàn)酸敗的哈喇味。這些過氧化脂質(zhì)會破壞油脂中的必須脂肪酸、脂溶性維他命,并在人體酶系統(tǒng)的幫助下促人衰老。
不能不看的中醫(yī)按摩抗衰老:
腎俞穴
足太陽膀胱經(jīng)穴。在腰部,當?shù)?腰椎棘突下,旁開1.5寸
按摩功效:益腎助陽,強腰利水。
命門穴
和腎俞穴相對稱的另一邊,就是命門穴。
按摩功效:中醫(yī)講,命門為右腎,按摩命門就是調(diào)節(jié)腎臟。
足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
按摩功效:足三里是抗衰老的重要穴位,具有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。
三陰交
足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。
按摩功效:足三里是抗衰老的有效穴位,在該穴處按摩,有著調(diào)節(jié)胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用,對各種常見的老年病有很好的防治效果,對于抗衰老延年益壽大有裨益。