老年人夏季午休時間勿過長 最佳時間為30分鐘~1小時
發(fā)布時間: 2015-06-03 13:57:21 | 來源: 蘭州晚報 | 責(zé)任編輯: 許晴晴
老年人午睡可解除大腦供血不足而產(chǎn)生的疲勞,讓大腦得到休息,是及時彌補大腦供血不足的重要措施,特別是在炎熱的盛夏。
老年人午睡不能少 對于身體健康、夜間睡眠充足的人,不午睡通常也不會影響身體健康。但是,對老年人來說,午睡是十分必要的。
老年人午睡時間不宜過長 對于老人來說最難熬的是一年最熱和最冷的季節(jié)。午睡對夏季老人防病養(yǎng)生起著關(guān)鍵作用。但是午睡時間不宜太長,最佳時間為30分鐘~1小時。如果睡眠過長,醒后反而會感到頭昏腦脹、全身乏力。另外,午睡的溫度在25℃~28℃最佳。