身體缺水也會腰酸背疼
發(fā)布時間: 2016-04-27 11:38:20 | 來源: 武漢晚報 | 責任編輯: 許晴晴
常在電腦前久坐的上班族很容易出現(xiàn)腰酸背痛,運動有助于緩解這些癥狀。但除了久坐之外,有研究表明,身體缺水也有可能導致腰酸背痛。這你想不到吧?
如果你經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛,卻又找不出什么原因來,此類狀況甚至運動后也沒緩解,那就要小心了,這很可能是由身體缺水引起的。美國最近一項研究表明,慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。
人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐,脫水會影響脊椎的支撐力,導致全身性的輕微疼痛和不適。如果身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發(fā)現(xiàn),當大量飲水,充分補充體內(nèi)水分后,很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關(guān)節(jié)炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都減輕了。
很多人以為,只要口渴后及時補水,就不會讓體內(nèi)缺少水分,這種想法往往是錯誤的。研究證明,一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分,大約為體重的2%,進行劇烈活動時,這個數(shù)字會變得更大。而當一個人的體液含量下降,以致影響正常生理功能的發(fā)揮時,才會產(chǎn)生口渴的感覺。實際上,這時他已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。而且,大部分人一旦口渴的狀態(tài)得到緩解,就會停止飲水,但其實他只得到了身體所需要水量的一半。
由于口渴常常落在實際水需要的后面,這就造成了生活中大多數(shù)人飲水不足。其中,上班族是受其影響的最主要人群。