糖尿病常見(jiàn)四誤區(qū) 預(yù)防需從日常做起

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-05 11:32:25   |  來(lái)源： 人民網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 許晴晴

　　原標(biāo)題：糖尿病常見(jiàn)四誤區(qū) 預(yù)防需從日常做起

　　一旦得了1型糖尿病，失明、截肢、腎衰竭等并發(fā)癥是不可避免的。糖尿病對(duì)人的健康的確具有嚴(yán)重危害，并發(fā)癥甚至可導(dǎo)致無(wú)法挽回的損傷。但是得了糖尿病，只要措施得當(dāng)，嚴(yán)重的并發(fā)癥是可以防范的。但是，雖然糖尿病不是絕癥，許多人卻對(duì)它存在許多誤解，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)常見(jiàn)的誤解以及如何預(yù)防糖尿病：

　　糖尿病有四大誤解：

　　誤解一：一旦得了1型糖尿病，失明、截肢、腎衰竭等并發(fā)癥是不可避免的。糖尿病對(duì)人的健康的確具有嚴(yán)重危害，并發(fā)癥甚至可導(dǎo)致無(wú)法挽回的損傷。但是得了糖尿病，只要措施得當(dāng)，嚴(yán)重的并發(fā)癥是可以防范的。來(lái)自山東省立醫(yī)院兒科內(nèi)分泌的李桂梅教授認(rèn)為，“兒童糖尿病多以1型為主，患兒的家長(zhǎng)面對(duì)疾病往往容易失去信心。其實(shí)，國(guó)內(nèi)外很多的成功事例表明，糖尿病兒童依靠先進(jìn)科學(xué)的治療手段，例如胰島素泵療法，一樣可以擁有正常人的生活。在歐美發(fā)達(dá)國(guó)家，胰島素泵已經(jīng)成為1型糖尿病的首選治療手段并獲得了醫(yī)保，也有大量臨床數(shù)據(jù)表明胰島素泵和動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)聯(lián)合使用，可以顯著提高1型糖尿病患者的生活質(zhì)量，延緩1型糖尿病患者的并發(fā)癥的出現(xiàn)。”

　　誤解二：得了1型糖尿病，再也不能出門(mén)旅行了。糖尿病患者，包括1型患者，在出行時(shí)確實(shí)會(huì)碰到麻煩。血糖的不穩(wěn)定，會(huì)增大旅行的風(fēng)險(xiǎn)。“但不能出門(mén)的觀點(diǎn)似乎有些絕對(duì)，如果糖尿病患者找到適合自己的治療一系列方法，例如使用胰島素泵和積極做血糖監(jiān)測(cè)，一樣可以擁有精彩的人生。有的1型糖尿病患者獲得過(guò)奧運(yùn)會(huì)游泳金牌，當(dāng)選過(guò)世界小姐，參加馬拉松長(zhǎng)跑，參加全美棒球聯(lián)賽，等等。”西京醫(yī)院內(nèi)分泌專(zhuān)家姬秋和教授說(shuō)。

　　誤解三：1型糖尿病，會(huì)限制你的事業(yè)選擇。李桂梅教授表示，“其實(shí)，社會(huì)應(yīng)該撇棄這樣的偏見(jiàn)。血糖持續(xù)的穩(wěn)定控制的糖尿病患者，可以從事很多工作。在美國(guó)，許多作家、演員、運(yùn)動(dòng)員從小就患有1型糖尿病，但這并沒(méi)有妨礙他們實(shí)現(xiàn)自己的理想。”

　　誤解四：糖尿病患者不能食用任何含糖食物。患有糖尿病，糖份的攝入是必須嚴(yán)格控制的。但是這并不代表糖尿病患者不能食用任何含糖食品。我們知道有一部分含糖食物，對(duì)血糖的影響并不十分明顯。糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)治療情況，決定攝入的比例，而不是一味的拒絕含糖食物。

　　如何預(yù)防糖尿病?

　　堅(jiān)持每天散步半個(gè)小時(shí)左右，在走路時(shí)體內(nèi)胰島素可得到最大程度的利用。而且，如果每天都堅(jiān)持散步的話，患糖尿病的幾率就會(huì)降低80%，所以散步不失為是一種很好的糖尿病的預(yù)防措施。除了運(yùn)動(dòng)，我們還要注意日常飲食，日常的飲食中要常吃高纖維的食物，比如說(shuō)要常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的雜糧食物，這樣就可有效地降低患乳腺癌，糖尿病、高血壓及中風(fēng)的幾率。此外，糖尿病患者還可以多喝咖啡。患者如果能堅(jiān)持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的幾率可降低約29%。但是如果喝1～3杯咖啡對(duì)糖尿病患者的預(yù)防幾乎不起作用，所以要注意咖啡的量。最后，糖友還要保證充足的睡眠時(shí)間，每天最近睡眠時(shí)間是6-8小時(shí)，研究表明，不足6小時(shí)的人患糖尿病的幾率可增加1倍，睡眠經(jīng)常超過(guò)8小時(shí)的人，患糖尿病的幾率可增加3倍。