魚油強(qiáng)健女性肌肉

發(fā)布時(shí)間： 2016-12-05 10:22:05   |  來源： 廣州日報(bào)   |  責(zé)任編輯： 郭江

　　人上了年紀(jì)難免肌肉松弛、感覺四肢無力，因而平衡能力變差、容易摔倒。英國一項(xiàng)研究顯示，老年女性每天補(bǔ)充3克歐米茄3，能夠讓肌肉強(qiáng)度提升34%，比輕度體育鍛煉還管用得多。

　　研究人員招募了50名年齡在65~81歲的志愿者，其中23人為女性，讓他們在18周里堅(jiān)持參加耐力鍛煉，其間一組服用富含歐米茄3的魚油，一組服用紅花油安慰劑。研究人員評估了實(shí)驗(yàn)對象的肌肉大小、強(qiáng)度和質(zhì)量，結(jié)果顯示，與實(shí)驗(yàn)前相比，吃魚油組的女性肌肉強(qiáng)度平均增長了34%，對照組的女性肌肉強(qiáng)度平均增長了16%。不過，吃魚油對男性的肌肉大小、功能均沒有顯著影響。