每天15分鐘減肚腩

發(fā)布時間： 2019-04-28 11:24:04   |  來源： 人民網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 張豐

近日，英國《每日郵報》推薦一個每天只需15分鐘，就能輕松減肚子的方法，不妨一試。

具體動作是：挺直腰背，端坐在椅子上；兩手分別舉一只啞鈴，上臂與肩平行；雙臂同時上舉，直至胳膊貼近耳朵，接著恢復(fù)至起始狀態(tài)。每天重復(fù)該動作15分鐘即可，減腹同時還能鍛煉和提升肩臂肌肉力量。需要提醒的是，做這個動作時，用力不可過猛，速度也不能太快，一個來回控制在半分鐘為宜。