女性壞情緒也會(huì)致病
發(fā)布時(shí)間： 2021-03-29 10:31:31 | 來(lái)源： 光明網(wǎng) | 責(zé)任編輯： 張豐
33歲的李曉（化名）最近臉色很不好，心情也糟糕，她向閨蜜傾訴說(shuō)因?yàn)槔吓愫⒆訉?xiě)作業(yè)氣到月經(jīng)只來(lái)兩天，想要二胎也要不到……情緒真能產(chǎn)生如此嚴(yán)重的健康后果嗎？專(zhuān)家稱(chēng)，女性負(fù)面情緒長(zhǎng)期累積真會(huì)導(dǎo)致一系列“情緒病”，甚至是婦科疾病，越來(lái)越多的女性因?yàn)殚L(zhǎng)期處于負(fù)面情緒的包圍當(dāng)中，讓自己的身體健康亮起了紅燈。
不良情志會(huì)導(dǎo)致婦科病
“臉上的皺紋又多了”“錢(qián)不夠花”“老公不聽(tīng)自己說(shuō)話(huà)”“陪娃寫(xiě)作業(yè)”“年邁的父母又病了”等瑣事都可能催生女性的壞情緒。通常，相較男性，女性對(duì)情緒的體驗(yàn)更加強(qiáng)烈，遇到開(kāi)心事笑得更開(kāi)心，遇到糟心事更容易傷心難過(guò)，一些女性的情緒就像隨時(shí)會(huì)爆發(fā)的火山。
婦科主任醫(yī)師盧曄認(rèn)為，人的七情（喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚），不管是哪種情緒，過(guò)度都不好。“怒傷肝、喜傷心、憂(yōu)傷肺、思傷脾、恐傷腎”，人體五臟失調(diào)會(huì)引起不同情緒反應(yīng)，反之，情緒不好，不僅會(huì)造成心理疾患，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)影響五臟。
“另外，不良情志也會(huì)導(dǎo)致婦科病，因?yàn)閶D科病與人的肝脾腎的關(guān)系十分密切。經(jīng)常發(fā)脾氣、發(fā)怒，會(huì)使得肝氣輸泄受到影響，肝氣郁結(jié)時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)致病，如乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)錯(cuò)后或閉經(jīng)等。產(chǎn)后抑郁與肝氣郁結(jié)也關(guān)系密切。”盧曄分析。
另外，思慮過(guò)度容易傷脾胃，“脾虛的女性，懷孕后容易引起先兆流產(chǎn)，產(chǎn)后容易惡露不絕。脾胃運(yùn)化不好，也容易產(chǎn)生濕邪，困擾下焦，會(huì)表現(xiàn)為盆腔的炎癥。”
壞情緒問(wèn)題累積到一定程度，還可能引起內(nèi)分泌的疾病，其中長(zhǎng)期壓力大、緊張的女性特別容易患上甲狀腺疾病。而經(jīng)常情緒波動(dòng)很大的女性，也容易出現(xiàn)心腦血管疾病，如高血壓等。
女性更易被壞情緒左右
中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師李賡表示，從正常的情緒反應(yīng)來(lái)說(shuō)，女性比男性更敏感，容易洞察別人的情緒，更容易有負(fù)面情緒。女性還常會(huì)有反芻性思維。正如牛羊等將半消化的食物從胃里返回嘴里咀嚼一樣，一件事情過(guò)去了，女性還會(huì)反復(fù)想。
但事實(shí)上，不少女性忽略自己的情緒管理，工作生活中的不良情緒慢慢被累積、疊加。不良情緒，不管你有沒(méi)有覺(jué)察或不管它，它都存在，慢慢就會(huì)出現(xiàn)情緒障礙，比如易怒、吼叫、抑郁等。如果情緒不消化就會(huì)起沖突，就會(huì)尋求表達(dá)，有的人還會(huì)表現(xiàn)到身體上，如女性乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)等。
對(duì)一些中年女性來(lái)說(shuō)，挫折感、恐懼、緊張害怕等情緒一直被積累，如果突然出現(xiàn)一件痛苦的事情，就可能把平時(shí)積累的這些情緒集中喚起，就會(huì)形成焦慮，可能是焦慮癥，也可能是嚴(yán)重的焦慮情緒。如果平時(shí)經(jīng)常累積了憂(yōu)傷、自卑、內(nèi)疚、自責(zé)情緒，當(dāng)這些負(fù)面情緒被集中喚起的時(shí)候，它就會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。
所以，女性在生活工作中，發(fā)現(xiàn)自己有不良情緒一定要想辦法宣泄出來(lái)，可以通過(guò)唱歌、運(yùn)動(dòng)、瑜伽、靜坐冥想等方式。“還可以進(jìn)行自我對(duì)話(huà)、與積極的環(huán)境連接、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等，慢慢把負(fù)面情緒消化掉。當(dāng)一種負(fù)面情緒反復(fù)被喚起，比如悲傷，表明心理有創(chuàng)傷，就需要進(jìn)行心理創(chuàng)傷的醫(yī)治。”
李賡同時(shí)建議，在生活、工作當(dāng)中，還要注意理性工作和情感的平衡。“我們從事的多是理性工作，存在壓力是難免的。但在工作之外，需要給自己的生活設(shè)置另外一個(gè)情景，在這個(gè)情境當(dāng)中我們要有豐富的情感交流、情感表達(dá)、情感獲得，就是把理性和情感平衡起來(lái)。也就是說(shuō)，有產(chǎn)生壓抑、壓力的地方，同時(shí)還要有平衡情感的地方，這樣不良情緒才不容易被累積。”（劉威）