春季精神障礙高發(fā)期切莫大意

發(fā)布時間： 2021-04-23 10:42:11   |  來源： 光明網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 張豐

春天氣候多變，會干擾人們固有的生理功能。人體內(nèi)分泌和代謝明顯變化，造成內(nèi)環(huán)境改變，尤其是女性，在更年期、青春期、月經(jīng)期、產(chǎn)后等激素變化較大，易引起情緒變化，如焦慮、抑郁、躁狂等。

為什么春季精神障礙高發(fā)？

人在春天，血管擴(kuò)張，出現(xiàn)大腦相對供血不足，常出現(xiàn)春困，對于年老體弱者常出現(xiàn)無精打采，情緒低落，乏力等癥狀。

患有精神障礙的病人對氣溫、氣壓、濕度、氣流等氣象要素的變化高度敏感。春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘導(dǎo)精神分裂癥、躁狂癥、抑郁癥等精神疾病的復(fù)發(fā)。

春季連綿的陰雨天氣，則是精神障礙高發(fā)的外部因素；還有春天日照增多，褪黑素合成增加，人情緒高漲，容易影響人的情緒，也會使人的情緒波動較快。

自古以來，人們常說：一年之際在于春，在春天，是一年的開始，各種計劃和任務(wù)都下來，人的精神壓力增大，且在春天，初三、高三學(xué)生備戰(zhàn)中、高考，學(xué)習(xí)壓力大，易患各種心理障礙。

春季防治精神障礙的方式

多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常曬太陽；不開心的時候?qū)⒆约旱那榫w感受說出來，不要藏在心里;如果和家庭的因素有關(guān)要及時和家人溝通；可以吃些甜食或做些自己喜歡的事物輔助緩解焦慮；合理安排作息時間，保證足夠的睡眠；轉(zhuǎn)移注意力，心情不好時可以看看喜劇；設(shè)置合理可以經(jīng)過努力就能達(dá)到的目標(biāo)，防止因目標(biāo)過大覺得無法達(dá)到而壓力大，進(jìn)而影響情緒；必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。