女性經(jīng)常鍛煉皮膚美更年輕

發(fā)布時(shí)間： 2021-08-31 10:33:41   |  來源： 中國婦女報(bào)   |  責(zé)任編輯： 張豐

隨著汗如雨下和體力消耗，有些人覺得運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致皮膚變差。但健康專家指出，良好的鍛煉習(xí)慣會(huì)使你從內(nèi)到外都感覺良好，給你的皮膚帶來自然光澤，讓你看起來更年輕。

皮膚細(xì)胞中含有更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于細(xì)胞更好生長(zhǎng)，這體現(xiàn)在細(xì)胞再生率提高上。此外，血液循環(huán)的增加有助于清除自由基和死皮細(xì)胞，而運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，因此鍛煉期間皮膚會(huì)變紅。

但是，極限運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不利影響。因?yàn)樯眢w在應(yīng)對(duì)極其苛刻的鍛煉時(shí)會(huì)釋放壓力激素，這些激素不僅會(huì)削弱免疫系統(tǒng)的抵抗力，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生與壓力有關(guān)的氧化反應(yīng)，并引發(fā)血管收縮，讓氧氣和抗氧化劑等抗衰老物質(zhì)無法被正常吸收，導(dǎo)致皮膚變得蒼白和暗沉。

專家指出，為了讓運(yùn)動(dòng)更有助于皮膚健康，健身后一定要洗澡，并確保擦掉身上和臉上的汗水，因?yàn)檫^多汗水會(huì)在皮膚上產(chǎn)生雜質(zhì)。專家還提醒，如果在戶外鍛煉，應(yīng)該涂抹防曬霜，因?yàn)樽贤饩€輻射可造成永久性皮膚損傷，如色素沉著、皺紋等。

（胡珍）