中秋、國(guó)慶假期將至，江蘇疾控中心發(fā)出健康提示
發(fā)布時(shí)間： 2023-09-28 13:50:59 | 來(lái)源： 人民網(wǎng) | 責(zé)任編輯： 曹洋
中秋、國(guó)慶長(zhǎng)假將至，假期人員流動(dòng)性大，旅游、探親訪友聚會(huì)頻繁。江蘇省疾控中心提醒，秋季天氣多變，溫差大，也是流感等呼吸道疾病高發(fā)的時(shí)期，尤其帶老人、孩子出行等需要有所注意。
一、旅游 /出行注意事項(xiàng)
01出境游
瘧疾防控放心頭
瘧疾是一種由瘧原蟲(chóng)寄生于人體，通過(guò)雌性按蚊叮咬傳播的急性發(fā)熱性疾病，因發(fā)作時(shí)患者會(huì)感覺(jué)發(fā)冷、發(fā)熱、寒戰(zhàn)，俗稱“打擺子”，古代稱為“瘴氣”。
瘧疾流行區(qū)主要分布在非洲、東南亞、東地中海、美洲地區(qū)等，其中撒哈拉以南的非洲和東南亞地區(qū)瘧疾高度流行。泰國(guó)、印度尼西亞、越南、緬甸、巴西等熱門旅游國(guó)家均有瘧疾病例報(bào)告。
出境前，應(yīng)了解目的地國(guó)家的瘧疾流行狀況，學(xué)習(xí)瘧疾防控知識(shí)，可向當(dāng)?shù)睾ｊP(guān)或國(guó)際旅行衛(wèi)生保健中心咨詢預(yù)防藥物使用。
境外游期間：
1．盡量避免在瘧疾流行國(guó)家或地區(qū)的黃昏至次日黎明時(shí)段（蚊蟲(chóng)活動(dòng)高峰期）到野外活動(dòng)；
2．夜晚戶外活動(dòng)時(shí)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，在皮膚暴露處涂抹防蚊蟲(chóng)叮咬的驅(qū)避劑；
3．睡覺(jué)時(shí)使用蚊帳、蚊香等防蚊措施；
4．一旦出現(xiàn)發(fā)冷、發(fā)熱、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診，防止病情惡化。
02國(guó)內(nèi)旅行
出行有節(jié)不食野味
國(guó)內(nèi)旅行，老年體弱者不宜長(zhǎng)途勞頓，建議不同人群可根據(jù)自身特點(diǎn)選擇合適的目的地前往，出行前查好天氣、備好衣物，做好攻略等。
旅途中，請(qǐng)注意以下事項(xiàng)：
1.外出旅行聚會(huì)，盡量保持規(guī)律作息時(shí)間，避免過(guò)度勞累；合理膳食、控?zé)熛蘧啤崈麸嬍常贿m量運(yùn)動(dòng)，注意防曬或防寒，保持心情愉悅。
2.講究個(gè)人衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生，密閉場(chǎng)所以及人群聚集的場(chǎng)所建議佩戴口罩；注意勤洗手，咳嗽、打噴嚏時(shí)注意遮擋，保持社交距離。
3.不食用來(lái)歷不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物；避免進(jìn)入野禽等動(dòng)物棲息地，不接觸、不食用野生動(dòng)物。
二、聚餐聚會(huì)注意事項(xiàng)
旅行、聚會(huì)、聚餐，謹(jǐn)防食源性疾病。我國(guó)內(nèi)地以微生物所致食源性疾病最為多見(jiàn)，野生菌、野生植物等其他中毒也時(shí)有發(fā)生。聚餐聚會(huì)注意以下幾點(diǎn)：
1.注意食品安全。冰鮮海產(chǎn)品購(gòu)買時(shí)注意做好個(gè)人防護(hù)，購(gòu)買后儲(chǔ)藏和烹飪過(guò)程與其他食品分開(kāi)，煮熟后食用，謹(jǐn)防病毒等微生物污染食品或包裝等導(dǎo)致的疾病傳播。不吃過(guò)期變質(zhì)食物，不喝生水，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
2.注意場(chǎng)所選擇。婚慶聚會(huì)等活動(dòng)盡量選擇衛(wèi)生潔凈、寬敞通風(fēng)的餐飲場(chǎng)所。
3.注意衛(wèi)生措施。節(jié)假日期間聚餐和在外就餐更要注意食品安全，選擇新鮮的食品原料，加工時(shí)生熟分開(kāi)。聚餐之后或旅行途中出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉等癥狀，不建議帶病聚會(huì)訪友、帶病旅行，建議盡早就醫(yī)。
三、保持健康的生活方式
1.保證充足睡眠。保持平常作息規(guī)律，盡量避免熬夜活動(dòng)。
2.飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配。節(jié)日期間切忌暴飲暴食，適當(dāng)增加蔬菜水果的攝入，減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
3.戒煙限酒。吸煙有害健康，過(guò)多飲酒損害身體健康，酒后出現(xiàn)各種意外的危險(xiǎn)性增高。
4.保持適量運(yùn)動(dòng)。避免久坐或久臥，慢性病人和體弱者做好自身健康指標(biāo)監(jiān)測(cè)，及時(shí)根據(jù)氣候變化增減衣服。
5.秋季還需重點(diǎn)注意預(yù)防其他傳染病，如猴痘、諾如病毒等。
預(yù)防諾如病毒感染。感染了諾如病毒，可能會(huì)讓人嘔吐、腹瀉。主要預(yù)防措施：一是要保持手衛(wèi)生；二是注意食品衛(wèi)生，不生食海產(chǎn)品等。（王甜）